Может, это следовало бы назвать правилами, или "постараюсь придерживаться" но...

— тренировать поле зрения хотя бы два полтора часа в неделю сумарно
— снизить потребление кофе до чашки в неделю или даже меньше
— стараться есть в одно и то же время

— говорить как можно меньше и как можно более предметно
— конфликтующая цель - научится смолл току
— постараться развить эмпатию.

— метамышление, или как это называется - прогнозировать реакцию людей на мои слова, и говорить и действовать соответственно. Представлять себе желаемый результат, проанализировать, какие слова или действия могут привести к этому результату, и выполнить эти действия или слова.
На самом деле, я просто хочу не делать ничего импульсивно, а научится анализировать - сначала осознанно, а потом надеюсь войдет в привычку.